przed i

I ewentualnie białko/gainer jeżeli masz jakieś braki w diecie, witaminy-kiedy brakuje ich z pożywienia(warzywa,owoce), kwasy omega-3, ewentualnie MZB przed snem.

a sprawdzałeś ile kalorii dziennie zjadasz? jak zmieniła się twoja waga przez ostatni kwartał? jaka była przed cyklem i 3miechy wcześniej?

wiesz zaden posilek nie jest konieczny wszystko zalezy od tego co jest Twoim celem - ja zawodowcem nie jestem, na wielkiej masie tez mi specjalnie nie zalezy, bo cwicze dla zdrowia i wysportowanej sylwetki, a lubie sie dobrze wysypiac (spiac krocej) wiec nie jadam nic przed snem. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-05 23:29:40

chciałbym żeby każdy przed założeniem postu czytał podwieszone posty.... ale jak widać to jest nie możliwe i do znudzenia trzeba powtarzać POSTY PODWIESZONE

Dokupił bym do tego zwykłe mono i brał je rano 5g na czczo w DNT,a w DT 5g po treningu. Xpanda tylko przed treningiem. BCAA około treningowo 1g/10kg masy ciała lub więcej, jak wolisz. Białko według braków w diecie. Zmieniony przez - dj-bartas w dniu 2010-03-11 23:50:43

Ja bym bral: DT: Nitrobolon przed treningiem i 5g mono po treningu DNT:5g mono

[...] carbo na rynku dla mnie jest niepodważalnie CarbBX biogenix... może trochę problemów z rozpuszczalnościa występuje ale jesli używasz szejkera to będzie ok... świetne carbo przed, podczas i po treningu... a z najgorszych to od razu wymienię ten francuski wynalazek dla kolarzy o nazwie "extran" śmierdzący antybiotykami i smakujący jak [...]

czesc jestem 4miesiace po cyklu z deki i wina...mam gino....mialem swedzenie ale ustalo teraz mam tluszcz w sutach...bo zadnych ztwardnien nie posiadam i jestem po usg tez nic nie wykazalo....ale roznice w sutku mam po cyklu jak przed sa wieksze...czy mozna leczyc to po takim czasie tamoxyfen-em ...? czy pozostaje tylko operacja....?

T: 5 gram mono rano na czo i 1 porcja NB przed treningiem NT: 5 gram mono na czo i 1 porcja NB w porze treningu ewentualnie wieczorem

T: porcja mono z rana na czczo i porcja nitro II przed treningiem NT: porcja nitro II z rana na czczo i porcja mono w porze treningu ewentualnie wieczorem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-01-14 22:50:39

przed biciem rekordu mocna kawa jesli chodzi o rozgrzewke to wymachy ramion, skrety tulowia, skłony itp cwiczenia, ktore pamietasz z wuefu;) troche dogrzac, ponaciagac, ze szczegolnym uwzglednieniem barkow, lokci, nadgarstkow i mozna przejsc do rozgrzewki na lawie;) tak przynajmniej ja to robie

Jak myślicie gainera przy mojej wadze gdybym brał 75g z mlekiem przed treningiem i po treingu tak z 1,5 godz drugi raz 75g.Albo wiecej, 3 razy dziennie jesc tego gainera jak myslicie ??:)

Dzięki, ale jak już napisałem wcześniej po treningu piję MM. Zostanę jednak przy pierwszej opcji. ~30 min przed treningiem białko WPC 30g Po treningu Mutant Mass 130g ~30 min później 15g Eaa + 5g Leucyny ~45 później posiłek Ta opcja wydaje się być najbardziej optymalną imo, poprawcie mnie jeżeli się mylę i wskażcie dlaczego. Pozdrawiam :)

co do soku imo wsioryba. clen standard 2/2--tu dozucic moze eca w 2off t3 hmmm ...hmmm niech napewno niestartuje z dawką 50mcg tylko max 25 i ewentualnie stopniowo zwiększa aby z minimum tydzień przed koncem brania zacząć taper w dół do np 12,5mcg. co do diety to bym podniusł białeczko do 3,5/a nawet 4gr ,reszta może być

a jak np. przez tydzien bral bym hp rano a nitro przed treningiem a drugi tydzien na odwrot ??? i jeszcze jakie dawkowanie ??

a moze byc: rano nitro 7g przed treningiem hp 20g i po treningu nitro 7g ??

a nitro rano 10 gram przed treningiem 10g HP i po 10g HP

[...] ramion ze sztangą siedząc 4 serie po 12. 5.Przyciaganie drązka za kark z nadchwytem 4 serie po 12. 6.Brzuszki. 7.Przyciąganie drązka do klatki piersiowej 4 serie po 12. 8.Prostowanie ramion przed siebie na atlasie 4 serie po 15. 9.Wspinanie na palcach . Prosze o korekty ,uwagi jestem poczatkujacy wiek 15 lat 54 kg 174 cm wzrostu ,trening na mase

no i zdanych uzywek (alkohol itp) nawet dzien przed badaniem

[...] zażywania leku to trzeba prawdopodobnie to podtrzymać. Jeżeli będzie za niskie kardiolog sam zmniejszy, albo zniweluje całkowicie dawkę. Nie wzięcie jednej dawki leku przed wizytą u kardiologa może spowodować niepożądane skutki w zachowaniu się ciśnienia tętniczego krwi i może wymagać kolejnej wizyty po stabilizacji ciśnienia. Nie należy [...]